くびれ

炊事洗濯や、子供の世話などで時間がない主婦や、残業したり仕事であまりないと感じている人にオススメなのがクランチです。ジムに足を運ぶのが億劫な人にとっては地道にトレーニングする事で実感できる方法ですね。諦めずにやってみるですね！