こんにちわ。減量中のなおブログ（＠sunsetcruzu1）です。脂肪が増えてきてしまったので現在はダイエット期間中をもうけて、プロテインダイエットをはじめました。今回はDHCのプロテインダイエットサプリがCMで放送されていたので記事にしていきます。
実際に購入してから1ヶ月後の体験記です。
もともとは普通のプロテインを飲んでいたんですが、効果が薄かったので購入してみました。
普通のプロテインと何が違うの？口コミや体験ら違いを知りたい！！
DHCは１食１６７カロリーなんだよ！！
プロテインダイエットの効果はどのくらいあるのか？
たくさんのダイエット飲料がありますがどれが一番効くははわかりません。これは一つ一つ試してみるしかないです。
そこで今回は、プロテインダイエットについてです。
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この記事で得られること
・プロテインダイエットの実際の効果
・プロテインダイエットのデメリット
このような内容になっています。それではさっそく行ってみましょう！！
プロテインダイエットと通常のプロテインの違い
プロテインの種類と言えば大きく分けてホエイプロテインとソイプロテインがあります。
これらの大きな違いは減量にあります。
ホエイプロテインには牛乳に含まれるタンパク質の一つです。筋肉修復効果も早いためにトレーニングする人の中では重宝されています。
味は淡泊で飲みやすく、喉越しも軽いソフトな感じで飲むことができます。
DHCプロテインダイエットサプリとの大きな違いは「MCTオイル」が配合されている点です。
MCTオイルとは中鎖脂肪酸１００％のオイルです。中鎖脂肪酸オイルはダイエットオイルとも言われ大豆タンパクとの相性を向上させたプロテインダイエットになります。
大豆たんぱくの満腹感の持続させ、食物繊維やラクチュソース（オリゴ糖）成分が入っているため毎朝の便も快調になりダイエットの相乗効果が生まれます。
関連記事：マルチビタミン！ネイチャーメイド公式サイト 大塚製薬
プロテインを飲んで痩せるメリット
プロテインダイエットの大きなメリットは「満腹感」です。
栄養も豊富に含まれ、ビタミンやタンパク質が多く含まれている点です。
痩せると脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうため、最低限のタンパク質を摂取は飲むようにしましょう。
ダイエットをすると容姿が綺麗になる
ダイエットの魅力といえば、容姿が綺麗に見えてくるということがあります。
モデルさんやタレントさんがカラダを鍛えていることはもちろんですが、食事にも徹底した管理を行っています。
食事の管理は努力次第でダイエット効果が高まります。
プロテインダイエットと一緒に飲むことで相乗効果が高まります。
容姿のバランスは、洋服を着ることで更にスタイルがよく見えるので努力する価値はありますね。
１日に必要な成人のビタミンの含有量
１日の必要なビタミンは食事でなかなかカバーすることが難しいです。
ビタミンサプリやプロテインサプリなどから摂取していく必要があります。２０１５年の日本人食事摂取基準によると基準値を遥かに下まわっています。
| 男性推奨量/耐用上限量 | 女性推奨量/耐用上限量 | |
| １８歳から２９歳 | ８５０/２６００ | ６５０/２７００ |
| ３０歳から４９歳 | ９００/２７００ | ６５０/２７００ |
| ５０歳から６９歳 | ８５０/２７００ | ７００/２７００ |
| ７０歳以上 | ８００/２７００ | ６５０/２７００ |
ビタミンAが不足すると、暗順応障害が起こり薄暗いところでも見えにくくなります。悪化すると夜盲症になっしまいます。
皮膚や粘膜でも乾燥や、肥厚、角質化が起こり、小児の場合は成長が著しく低下してしまう危険性があります。
ビタミンAは豚、鳥レバー、うなぎなどのに多く含まれています。乳製品では牛乳、バター、チーズや卵などににも含まれています。
プロテインに含まれるコラーゲンの含有量
DHCプロテインにはコラーゲンペプチドが含まれています。
コラーゲンペプチドとはコラーゲンを酵母で分解した名前です。
コラーゲンの原料は主に、フカヒレ、手羽先、牛すじ、煮こごりなどの食材に含まれます。非常にみずに溶けやすく食品や化粧品にも広く活用されています。
コラーゲンは体内に入ると消化の際に１回、アミノ酸に分解されます。
アミノ酸は筋肉を修繕したり、体内で神経伝達物質になってくれます。
そしてお肌や骨、血管から内臓などあらゆる部分で身体を健康に導いてくれます。
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プロテインダイエットにおすすめなプロテイン
ダイエットにおすすめプロテインがマイプロテインです。マイプロテインはヨーロッパ発祥のサプリメントです。６０種類以上の種類豊富な味、フレーバーが揃っており、飽きさせない国内最安値のダイエットプロテインになります。近年では、女性ユーザーも多く、健康意識やたんぱく質を補給して「美」を保つ役割として人気があります。
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さいごに
今回はダイエットされている人向けに記事にいたしました。日頃からダイエットをされている方の中でも失敗している人も多いです。しかしながら有酸素運動や筋トレなど交互に行っていけば食事で制限しながら着実に成果を出していけます。
オンラインジムやヨガ教室など時間を有効に使用して目指す自分の姿にチャレンジしていきましょう！！
