2021-06-25

自重でも筋肉量は増加することができます。5年や10年以上継続したトレーニングした筋肉は自重でも綺麗なフォームでトレーニングすることができます。負荷がかかったトレーニングはピンポイントで刺激を与えることができますが、初心者は適正なフォームができないため