在宅トレーニング

Blog

自重トレーニングは無意味!?【筋肥大しない原因】

ヨガマットや布団を使った「知恵」を利用して腹筋の種類や、腕立て伏せのやり方を増やしている動画が主流ですが、「負荷」の意味で言うと筋肥大の効果はありません。ゴリラの握力は200kg、プロ野球選手の握力の平均が70kg です。毎日自分の体重を支えているゴリラは成長過程で自ずと
タイトルとURLをコピーしました