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【ダイエットする】自宅でするトレーニングは痩せるの!?

このヨガマット一枚あるだけで部屋で出来る種目が大幅に増えます。お腹を引っ込める腹筋や背筋、バスタオルを利用して凹凸を作るだけで簡易的な筋トレスポーツを楽しめます。また小さなお子さんがいる家庭にも安心してお使い頂きけるのが可変式ダンベルです。
ファッション

市販のヘアカラー剤で髪を染めるときの注意点!自分で染めるときに失敗しないコツ

敏感肌の人はパッチテストを行った際でも頭皮が荒れてしまう人がいます。この際は頭皮から1センチ感覚を開けて塗布することでフケや頭皮の痒みを抑えることができます。ロングヘアの場合はやりづらいですが、髪の毛をブロッキング(髪の毛を分ける)ことで染めむらを防ぐことができます。
筋トレ

【自宅で筋トレ】コロナでジムに行けない人がやる事5選

コロナでジムに行けないときにやることとは? ジムに行けないと筋肉も低下してしまいます。自宅をホームジムにした実際の写真ですね。ダンベル、バーベル、懸垂、フラットベンチを購入してみました。
Blog

【足痩せダイエット】スクワットで美脚になる9選

筋肉量の増加は、1日の消費カロリーを促進させ脂肪燃焼効果につながります。筋肉の中でも3大筋肉(ビックスリー)と言われる筋肉の一つがスクワットをして反映される大腿四頭筋です。この筋肉が発達すると、同じ1日の歩数でもカロリー消費量が増大し、美脚効果が期待できます
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