筋トレを続けて感じた良かった9のこと

筋肉筋トレ
アドセンス インフィールド
筋トレを続けて感じた良かった9のこと

こんにちわ。筋トレ歴2年のなおBlogです。筋トレにはどんなメリットがあるの?ぼくが筋トレを初めて変わったことを記事にいていきたいと思います。筋トレを始めるか迷っている人に向けて!夏は筋トレ!そしてスリムボディー!!

naoya

1986年生まれ。
栃木県国際テクニカル美容専門学校を卒業。
avex artist academy に通う。

音楽と出会ってクリエイティブ制作をはじめる。

wordpress、seo、Webライティング、動画編集、音楽制作(DTM、弾きかたり)筋トレを中心にBlog発信

2020年Amazon Kindleにて電子書籍「ヤンキー育ちから海外を目指す生き方」を出版

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アドセンス 記事内

1.自分の限界に挑戦することの大切さに気づかされる

脱ぎ捨てたスケートボード

自分の限界まで人間は追い込まなくても生きていける。むしろスポーツで食べてる人意外追い込む必要がない。なので限界に挑まなくてもいいのだ。しかし、筋トレは限界までやらないと大きくなったり、カロリーは見える限りでは変わらない。一度追い込む時期を作り、自分の体が目で見て変わることを実感すると”追い込むことの辛さ”の先が見える。

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2.食事に気を使うようになる

筋トレ後の男性が疲れている

毎日の食事の中でタンパク質や、脂質、糖質など食べながら普段から生活することわまずない。しかし、筋トレを始めると自然に気にかけてしまう。1日の接種カロリーや、糖質を見ながら、コンビニの製品を手にとってしまう。勘違いしないでほしいのは嫌々やってるのではない。

自分にとって今のBESTはどれかを試行錯誤してるのだ。その時間が楽しくなる。

3.見た目が変わる

夕陽に照らされてマラソンする女性

少しずつ顔の輪郭がシャープになり、ウエストが細くなっていく。ほんとに少しずつではあるが1年、3年、5年の筋トレしている人の過去の写真を見ると面影がないほど違う。それは細かな努力だが、積み重ねていくたびに結果になる。

筋トレは誰がやっても変われることを断言する

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4.ストレスが自然と発散される

ジョギングをする男女

毎日の仕事や家事、育児のストレスは少なからず誰もが持っている。発散するのが上手い人もいれば、お金をたくさん使ってストレスを発散する人も少なくない。浪費や家族に八つ当たりの人もいるだろう。筋トレは主に筋肉を使う。パワーを使うため。自然と汗をかき疲労を覚える。フルパワーの筋肉を使っている時は自ずと悩み事が頭からなくなる瞬間がある。違うことを考える余裕がない。今の一瞬に精一杯になるからだ。

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5自分の投資になる

筋トレをする女性とアシストするトレーナー

大人になると自然と何かただ平凡に生きていく時間が増える。仕事に行って帰宅して休日は飲みに行き家族サービス。甲子園児のように夢中なれることが少なくなる。でも10年トレーニングし続けた人と、10年トレーニングしなかった身体は健康面でも精神面でも培った経験値が違う。仮に10年トレーニング続けた人はパーソナルトレーナーになれたり、youturbで動画配信したり行動する人としない人の差が生まれる。自己投資は”時間”には変えられない財産になるのだ。

6.ひとりの時間が楽しくなる

ジムにたくさんのダンベルが置かれている

ジムに通っても仲良しこよしで筋トレしてる人はそうはいない。なぜなら自分の時間を楽しんでいるからだ。昔の近所付き合いみたいに会釈して付き合いは大切にしようと言う考えよりも個人のスキルupのためにみんな行動しているからだ。自分の求めているゴールが誰よりも明確になるのが筋トレ。

7.よく眠れるようになる

海で逆立ちする男性

仕事のストレスや悩み事、寝つきがよくなく眠れない日は誰しもある。ただ、筋トレは脳よりも身体を使う。汗をかき身体の疲労を感じ自然と眠くなる。富士山に登った日は爆睡してしまうのと同様。体が疲れ切って疲労感がmaxに到達する。筋トレした日は富士山登山下見たに同じ眠気が来る。そして熟睡に繋がり快眠効果とリフレッシュ感をより一層味わえる。

8姿勢がよくなる

引き締まった女性の背中の筋肉

パソコン業務や運動不足の人は特に肩こりや腰痛に悩まされる。腰痛は主に腹筋と背筋のバランス不足。肩こりや首のこりも血流のつまりが特に多い。定期的に運動する人は血の流れがよく、凝りに悩まされることが減る。そして何よりバランスの良い筋肉作りはモデルのような姿勢に近づける。その証拠にモデルの人は100%と言っても良いくらいの確率でトレーニングしている。

9.人間は裏切るけど筋肉は裏切らない

サーフィンをする男性

極端な話だが人間は、家族でさえ見失うときもある、遺産相続やお金のトラブル嫁姑問題。だが筋肉は絶対に裏切らない。その根拠は自分に貯金しているからだ。たくさん筋トレすれば貯金がたまる。しなければ増えない事実がある。筋トレは誰でも始められるが1年以上続けられる人は30%以下だろう。

ダンベルを持つ複数の女性

コメント

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