市販のヘアカラー剤で髪を染めるときの注意点！自分で染めるときに失敗しないコツ
美容師として４年間勤めていた経験からセルフカットやヘアカラーを自分でやり始めて９年間がすぎました。今回は市販のヘアカラー剤で髪を染める時の注意点を記事にいたします。白髪染めとお洒落染めはカラー剤は液剤の成分が違うために、 […]
プロテイン飲んだら下痢になる… 量が原因だった
こんにちわ。なおブログ（＠sunsetcruzu1）です。プロテインを飲んだら下痢気味になった。１日２回のペースで飲んでいます。朝起きてから、ミルクと一緒にプロテインを摂取。 出勤したと思ったら摂取後に「下痢」になる&# […]
【ダイエットする】自宅でするトレーニングは痩せるの！？
2025年11月18日更新 ダイエットの基本は「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」です。つまり、食事で摂ったカロリーよりも多くカロリーを消費できれば体重は減ります。 自宅トレーニングは、筋トレや有酸素運動を組み合わせること […]
エネオスの手洗い洗車【クリスタルキーパーの効果】雨の日は！？
こんにちわ。なおブログ（＠sunsetcruzu1）です。ENEOSのクリスタルキーパーの効き目って雨の日でも効果はあるのか？以前にENEOSで洗車をした際にクリスタルキーパーをお願いしてみたので記事にしていきます。 実 […]
【肩幅を広げる】筋肉トレーニング！なで肩改善
肩幅のについてコンプレックスがある人向けな記事になりますが。肩幅や骨格は遺伝すると言われています。例えば顔の輪郭などは遺伝子率が非常に高いですね。今回は肩幅を広げる筋肉トレーニングについて種類別に上げて行きたいと思います […]
自宅で腹筋を割るトレーニング！お腹の脂肪を落とすためにやること
なおブログです（＠sunsetcruzu1）腹筋を割ることは大変です…。毎日の食事の量を減らしてもそんな簡単に腹筋を割ることは難しいです。 そんな僕が自宅で腹筋を割るためのトレーニングを実践しましました。 腹 […]
[マウスピース矯正]イビザラインの体験レビューとその経過
マウスピース矯正１年目の月日が経ちました。マウスピース矯正を選んだ理由はやはり「脱着可能」と「目立たない」ことがマウスピース矯正を選んだ理由です。今回は歯列矯正の経過とその費用なども記事にしていきます。まだ治療途中ですが […]
湿気に強い髪にするには？。ハリとコシのない髪がウネウネする夏を乗り切るには？
年齢とともに髪の毛の「ハリとコシ」がなくなってきたな？と感じる人も多いのはないでしょうか？特に湿気の多い梅雨の時期になると、水分を吸収してしまうためお風呂上がりのようにウネウネしてしまいます。今回は「ハリとコシ」がなくな […]
【体験談】ボイトレって意味ある？効率良く発声練習する方法とリズムとピッチ！ボイストレーニングしたい人に伝えたいこと
歌をうたうときに、発生練習って効果あるの？と思っている人も多いのはないでしょうか？ボイストレーニングではアナウンサーや声優、歌手といった職業の人なら必ず経験しているトレーニングです。 実際にどのようなトレーニングを行って […]
【弾き語り】ピアノコードを簡単に覚える【体験談】
弾き語りをしてみたい！ピアノコードを簡単に覚える！ピアノを引いてみたい人必見 楽器に触れた事ない人でも短期間で覚える人向けに記事にします。用は独学で”弾けるようになる”が今回の目標です。わたしもピ […]
【独身者必見】スーパーのコスパの良い食材で生活！浪費にしないで貯金にまわす老後の貯金
こんにちわ。なおBlog（@sunsetcruzu1）です。ひとり暮らしでの食費は節約したいです。毎月の食費が2万円以上の人はまだ節約できます。 独身のうちは節約して貯金をしたいですね。これからの不景気対策では必須！！コ […]