健康

筋肉トレーニングにサポーターは必要!膝や腰痛のNGサイン

関節の痛みが出る理由についてですが、まずウェイトを支える筋肉がまだ付いてきていないからだと感じました。急にウェイトを上げると筋肉がないので、支える部分が関節に逃げてしまい。関節に大きなダメージを与えてしまいます。必ず準備運動で身体を温めて、ウォームアップの重量をしてから行うのがBestです。
ビジネス

YouTuberで再生回数を獲得する方法!アルゴリズムの仕組み

YouTubeの再生回数を伸ばすためにはアルゴリズムを意識した動画コンテンツを投稿していく必要があります。アルゴリズムとは
これからの日本

2022年の副業!在宅ワークで稼ぐサラリーマン

産は、収入にあったプランがあり、初心者だけど中長期で安定した資産運用計画を立てたい方や、忙しくて自分で調べる時間がないため、あらゆる運用を1つの窓口にしたい方 ・生命保険、投資信託、不動産、損害保険、アンティーク資産、 海外投資関係などのコンサルティングを受けることができます。
これからの日本

[マウスピース矯正]イビザラインの体験レビューとその経過

1年や2年もすると缶コーヒを飲むくらいじゃ外さなくなります。面倒くさいんです。この場合絶対と言える位の確率で虫歯になります。砂糖が入った飲みものですぐに虫歯になりました。治療前にも説明で言われますが、実際にはすぐに虫歯になる感覚でした。
健康

[30代主婦必見]1ヶ月で5キロ痩せる在宅トレーニング

流行りの食事制限ダイエットや運動系ダイエットなど話題になることも多いですが”辛い”ことを行っても続きません!自分に一番あったダイエット方法はどれかをまずは試してみることを
筋トレ

ベンチプレスとダンベルベンチの違いと効果[胸筋トレ]

大胸筋には大きく分けて上部と中部と下部に分かれています。ベンチプレスの場合それぞれ1:1:1で刺激を与えられます。ですが初心者の場合はフォームの安定がしない為、腕の筋肉に逃げたり関節で逃したり様々が要因が考えられます。
健康

つくば市のおすすめ公園スポット【8選】

松見公園の魅力は360度パノラマで筑波山からつくば市のほぼ全域を見渡せる展望台がついてますね目の前には大きなショッピングモールがあり一階なはスタバもあるので持ち帰りしてこちらでのんびりするのもありですね茨城県つくば市にもたくさんの公園があります。子供向けや大人向け。桜の時期や四季折々のシチュエーションで楽しめる事間違いなしです。
健康

【独身者必見】スーパーのコスパの良い食材で生活!浪費にしないで貯金にまわす老後の貯金

毎月の食費は「浪費」のなりやすいです。健康面を考えないで好きな物ばかり食べてしまうと老後の幸福度が下がってしまいます。毎月の食費を算出できない人はスーパーで買う物をルーティーン化してたまに贅沢することがストレスを溜めない生活術です
健康

[AGA]髪が薄くなってきたのでAGA治療薬治療してみた体験談

AGA治療薬の1ヶ月の費用はクリニックで16000円前後です。しかし高額なので続けることが難しい人が少なくありません。個人で輸入することで毎月の費用は2000円から3000円で薄毛を治療することができます。シンガポールからのAGA治療薬を購入して見たので
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周囲からお金を借りる際に口がうまくないと交渉が不利になります。借金をしている人のほとんどは自ずと話術が向上しています。相手の同情を誘う言葉のチョイスなど自分の身内の不孝を例され、しぶしぶ貸してしまう人もたくさんいます。 

【メンズ脱毛体験】ひげ脱毛7選[効果とメリット]

20から30万くらいでした。皮膚科などでの医療での脱毛は保険適用外です。ほとんどのところは10万円前後や、安いところで1回1万円脱毛の効果が現れると毎日の手入れがなくなり、毎朝の時間が増えます。5分間だけ朝寝坊できるなんて
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美容師を辞めた理由!給与や休日以外にも不満しかない!働いて失敗した10の事[体験談]

ホストクラブや美容師も職人意識やプロ意識ぐ高くプライドど自信がある人が多いので、基本はスパルタが多いですタイムカードがあり時間で賃金が左右されますが、基本は入社したら1番早く出社して掃除をします労働時間とお給料の条件が悪いです。わたしの場合は1日12時間労働でした
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【ギャンブル依存】繰り返す借金[共通点と直し方]

1か月5万円ギャンブルに使う人は10年で600万円になります。20歳から初めて60歳まで続けると過程して2400万をギャンブルで失う計算になります。2020年の老後貯金問題で言われる老後は1人2000万円以上必要になるこのご時世。ギャンブルからは少しでも足を洗う事を考えたのが賢明でしょう
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エネオスの手洗い洗車【クリスタルキーパーの効果】雨の日は!?

エネオスの洗車料金はシャンプー手洗い2200・シャンプー・コーティング2600前後・室内清掃1000前後水洗い機会洗車の相場は水洗い200〜300前後・シャンプー水洗い 500〜600前後 シャンプー、WAX、コーティング1200前後になります
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【ファルセットの出し方】共鳴することが大切!裏声を出す方法はコツを学ぶ

音楽を勉強し始めてから絶対に一度はつまづく壁の一つがファルセットです。専門的に声楽を学び毎回日常のように練習していないとなかなか身につかないのでその成長過程に悩むことってあります毎回必ず録音して改善点を見つけらるようにしましょう。自分の欠点がわからない場合は自分の耳が肥えていない為に、良し悪しの判断が悪い可能性があります。出来れば他人の歌を聞いたりLiveの音源を生でじぶんの耳で聞いて耳を養いその違いを探してみてください。
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【市営ジムと公営ジム】コスパが良いジムは宅トレ?ジムに通わずに月に8000円を節約する

トレーニングジムは地域や経営する人にとって月謝が違ってきます。東京都内であれば立地も含めた会員費があり、高値になってきます。また地方では土地費用や人件費といったコストが割安なためジムの会費にも差が生じてきます
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メンタルの作り方[心理学編!アンチからの対応策]

今はsnsでの誹謗中傷をたくさん仕掛ける機会が増えました。中でもyouturbでは炎上やアンチと言った様々な人たちで溢れかえっています。twiiterでもかなりいます。今回はその批判者の心理とアンチを受けている当事者の気持ちから分析したい。
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Google AdSenceに合格しない理由は?!おさえておくべきポイントと注意点

有料ブログの開設はどこでもいいみたい。もちろんはてなブログでも、日本人の主婦や遊びでする感覚ならはてなのがおすすめみたいな記事がたくさんありますが僕もそう思います。僕の場合はワードプレスにしましたの場合、休みの日に3記事位書いて毎日更新する感じにしていました。なので頑張れば誰でもできると思います。ちなみにチョウど素人なので設定とかにが苦労しました。
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自宅で簡単!レンジで短時間で作れる高タンパク質な筋トレ飯のレシピ

毎日自炊したり同じメニューになってしまうことがあります。コンビニでお弁当なんてことも... しかしコンビニやスーパーの弁当は脂質が多く含まれています。筋肉トレーニングしたあとに作れるレンジで温めるだけの簡単レシピ 
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