健康

ダイエット

夏のダイエット!リバウンドしない身体作りが必要!【トレーニング方法】

理想のカラダに近づくには、まずは体をシュミレーションします。パーソナルトレーナーに意見を出し、意識を共有することで「目標」がはっきりします。食事の好き嫌いや、好きな食べ物、アルコールの摂取量も相談しながら話を進めていけます。食事は専門の管理栄養士が在中しているため1日3食を管理するため生活習慣の改善にもなります。
ファッション

髪の毛のハリ・コシを実現する!美容師がお勧めする頭皮の化粧水

年齢とともに髪の毛に関する悩みがふえてきています。髪に毛のハリやコシは徐々になくなってきてしまいます。このメカニズムには「多くの要因」が挙げられます。ストレスや喫煙。睡眠不足などの生活習慣は当たり前。しかし毛根は周期によって再生されるためサイクルを呼び戻せば新しい髪の毛になることも可能です
ファッション

【ほうれい線を消す】美容師がお勧めするニードルパッチ!ヒアルロン酸注入してみた

本来は「生体」に必要不可欠な要素なんですね。赤ちゃんの肌がスベスベなのは、ヒアルロン酸が多く、水分量が多いからなんです。しかし、年齢と共にヒアルロン酸量が減少してしまうんですねインスタで2020年話題になった「化粧水」がヒアルロン酸配合のオルナオーガニックです。肌荒れや乾燥と保湿が高く、インフルエンサーモデルが愛用していたので購入しました。気に入ってずっと使っています。
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大人ニキビは化粧水では効果がない【パックを極める】

一番良くなかったのは「国産の薄手の大量のやつ(50枚セット)」ただ、ただ顔がビチャビチャしただけ笑。正直男性は短時間で油脂が発生するので、化粧水だけの成分のみでは、下から上がってくる油性分によって無意味になってしまうことを発見しました。
健康

つくば市のおすすめ公園スポット【8選】

松見公園の魅力は360度パノラマで筑波山からつくば市のほぼ全域を見渡せる展望台がついてますね目の前には大きなショッピングモールがあり一階なはスタバもあるので持ち帰りしてこちらでのんびりするのもありですね茨城県つくば市にもたくさんの公園があります。子供向けや大人向け。桜の時期や四季折々のシチュエーションで楽しめる事間違いなしです。
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薄毛の原因はタバコではなかった…!遺伝が全て!!【対策あり】

薄毛になる原因は?1つは生活習慣です。2つめは遺伝による薄毛です。遺伝の場合は、生活習慣で改善することが難しいために、育毛剤や内服薬を使用して薄毛を改善します。後頭部や前頭部の薄毛は「女性ホルモン」が関係しているため、ホルモンのバランスを内服薬で治療していきます。
ファッション

【メンズ脱毛】ヒリヒリしたけどすぐ治った!!男子がやるべき理由とメリットは「美容」が目的じゃない?!

エステ脱毛と医療脱毛の大きな違いは「資格」になります。資格保有者は薬事認可された脱毛器を使用します「蓄熱式脱毛機」と「3波長同時照射脱毛機」を用いて、さまざまなニーズに合わせた脱毛を提供できるほか、褐色肌や敏感肌をもった人でも対応することが可能になります。医療機関の最大のメリットは高い専門性になります。
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【足痩せダイエット】スクワットで美脚になる9選

筋肉量の増加は、1日の消費カロリーを促進させ脂肪燃焼効果につながります。筋肉の中でも3大筋肉(ビックスリー)と言われる筋肉の一つがスクワットをして反映される大腿四頭筋です。この筋肉が発達すると、同じ1日の歩数でもカロリー消費量が増大し、美脚効果が期待できます
これからの日本

【新型コロナウイルスに感染】保険料は?自己負担?

住民税が一定額を超える場合(市町村民税所得割56万4000円)は月2万円を限度に、一部負担がある%から2%の確率で死亡や重症化するリスクがあるが病気扱いになる。民間の保険は脳卒中や肺ガンと類似の症状のように特約されたり適用されたりが一切ないのだ。
ダイエット

自宅で腹筋を割るトレーニング!お腹の脂肪を落とすためにやること

腹筋を割るためには「体脂肪」をコントロールする必要があります。適度な運動が必要になります。腹筋は体脂肪が13%を切ってくると自然と割れてきます。トレーニングしている人はより立体的に腹筋が見えます
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自宅ストレス解消法8選[運動と筋トレ]

人間は密閉された空間に閉じ込められると非常に強いストレスを受けます。聴覚も敏感になり、テレビの音にでさえ耳障りに思いストレスを溜めやすくなります。
健康

夏のお出かけは車で決まり!旅行するなら水族館!?動物園!?レジャーイベント満載の国内旅行

感染の拡大を防ぐためにも、「人混み」さけたいレジャーが車でお出かけです。日帰りや50%オフで買える動物園チケットや水族館。宿泊ホテルまで満載!!
ファッション

インテリアの必需品!普段の生活をコーディートする ”お花と色の装飾” でお洒落に見せる生活感

インテリアコーディネートとはライフスタイルに合わせた”居心地”のいい空間を意味します。家具だけではありません。照明や内装材、設備、収納、利便性も含めた、トータルで「幸せ」を感じる空間を意味します。インテリアといったらセンスが重要になります。家具の色やデザイン、壁の質感から食器の色や形まで。そこで今回はより一層お部屋を美しく彩るコーディネートに「花」を置いた生活に
健康

[30代主婦必見]1ヶ月で5キロ痩せる在宅トレーニング

流行りの食事制限ダイエットや運動系ダイエットなど話題になることも多いですが”辛い”ことを行っても続きません!自分に一番あったダイエット方法はどれかをまずは試してみることを
健康

筋肉トレーニングにサポーターは必要!膝や腰痛のNGサイン

関節の痛みが出る理由についてですが、まずウェイトを支える筋肉がまだ付いてきていないからだと感じました。急にウェイトを上げると筋肉がないので、支える部分が関節に逃げてしまい。関節に大きなダメージを与えてしまいます。必ず準備運動で身体を温めて、ウォームアップの重量をしてから行うのがBestです。
ダイエット

プロテイン飲んだら下痢になる… 量が原因だった

プロテインを飲んだら1時間〜2時間後に下痢になってしまう!そんなときの対策を2つ実行しました。1つ目はホエイプロテインの摂取量を半分にすることです。1つ目はソイプロテインのに変更して炭水化物をとる方法です。
健康

【おうち時間で健康管理】家で運動しよう[習慣化]

地方に住んでる為に近くにジムがない為に、通うことが出来ない!!こんな悩みに最適な方法が自宅での運動になります。自宅で運動するにしてもお子様がいる家庭や場所がない場合でも簡単にできるトレーニングが自重トレーニングですね
ダイエット

最新トレンドのヨガウェア!普段着でも使える韓国スタイルの筋トレファッション

これからの季節にヨガ!ヨガ専門店の魅力はデザイン性です。ヨガをする人のためだけに開発された機能を高め、伸縮性や機能性、製造工程までこだわり抜いた「モノ作り」確立しました。大手ファッション業界ではビッグデータから日本人の理想的な体型から計算された、サイズや、着心地を表現します。ヨガ専門サイトでは、「女性だけに特化」したハイクオリティーの製品作り研究をし、他社に負けない「着心地」を重要視してきました
ダイエット

佐田真由美が絶賛!美貌の秘訣は!?体内から改善する漢方茶

最近では芸能界やスポーツ界でもニーズが増えています。例えばモデルさんや女優さんが行う美容鍼なんかが有名ですね。美容鍼は人が本来持っている「自然治癒力」を向上させる働きがあります。鍼をさすことで本来人間が持つ回復力を促進させ、コラーゲンやエラスチンを生成し肌の弾力やリフトアップの効果
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白髪が伸びるスピードが早い!?カラー剤で部分的に染めてみる

白髪が生える原因は?遺伝、睡眠、ストレス、紫外線、加齢によるものです。髪の毛は「メラニン色素」がなくなってしまうと髪の毛にある黒い成分がなくなり白髪になってしまいます。学生時代に出る白髪には「遺伝」が大きな要因になります
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