ダイエット

ダイエット中は筋肉も減る!脂肪と筋肉が減る原因

不足したカロリーは「脂肪」と「筋肉」から削っていきます ダイエット中は必然的に筋肉も落ちてしまいます 筋肉を落ちてしまった場合はフリーウェイトで筋トレすることで「筋肉量」を調べることができます
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自宅で腹筋を割るトレーニング!お腹の脂肪を落とすためにやること

腹筋を割るためには「体脂肪」をコントロールする必要があります。適度な運動が必要になります。腹筋は体脂肪が13%を切ってくると自然と割れてきます。トレーニングしている人はより立体的に腹筋が見えます
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ジョギングしてダイエット!有酸素運動は身体への投資…これからは体力で老化を防ぐ

ジョギングと「老化」は関係するのか?老化の進行は下半身からはじまります。膝や足腰といった関節部分の劣化です。しかし有酸素運動と呼ばれるジョギングは筋肉を増加させるために「老化」を防ぐことができます。また汗を流すことにより、美容効果にもつながります。
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プロテイン飲んだら下痢になる… 量が原因だった

プロテインを飲んだら1時間〜2時間後に下痢になってしまう!そんなときの対策を2つ実行しました。1つ目はホエイプロテインの摂取量を半分にすることです。1つ目はソイプロテインのに変更して炭水化物をとる方法です。
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収縮性抜群!最新トレンドのヨガウェア!普段着でも使える韓国スタイルの筋トレファッション

これからの季節にヨガ!ヨガ専門店の魅力はデザイン性です。ヨガをする人のためだけに開発された機能を高め、伸縮性や機能性、製造工程までこだわり抜いた「モノ作り」確立しました。大手ファッション業界ではビッグデータから日本人の理想的な体型から計算された、サイズや、着心地を表現します。ヨガ専門サイトでは、「女性だけに特化」したハイクオリティーの製品作り研究をし、他社に負けない「着心地」を重要視してきました
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夏のダイエット!リバウンドしない身体作りが必要!【トレーニング方法】

理想のカラダに近づくには、まずは体をシュミレーションします。パーソナルトレーナーに意見を出し、意識を共有することで「目標」がはっきりします。食事の好き嫌いや、好きな食べ物、アルコールの摂取量も相談しながら話を進めていけます。食事は専門の管理栄養士が在中しているため1日3食を管理するため生活習慣の改善にもなります。
ダイエット

【ゴルフでスコア100切りを目指す】夏本番!ゴルフ上達の近道!初めてから6ヶ月で110いけた

ゴルフで100を目指すときに注意したこと!!原因は自分の癖にあった.. どうしてもスライスする癖がなおらない。そんなときにプロに指導を受けてみました。初めてのマンツーマン指導でしたがかなり効率がいい!
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佐田真由美が絶賛!美貌の秘訣は!?体内から改善する漢方茶

最近では芸能界やスポーツ界でもニーズが増えています。例えばモデルさんや女優さんが行う美容鍼なんかが有名ですね。美容鍼は人が本来持っている「自然治癒力」を向上させる働きがあります。鍼をさすことで本来人間が持つ回復力を促進させ、コラーゲンやエラスチンを生成し肌の弾力やリフトアップの効果
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プロテインダイエットで夏を乗り切る【効果と口コミ体験】コスパ最強説

プロテインダイエットには「MCTオイル」が配合されている点です。MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%のオイルです。中鎖脂肪酸オイルはダイエットオイルとも言われ大豆タンパクとの相性を向上させ、コラーゲンペプチドを含みんだプロテインダイエットになります。
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クレアチンの効果は!?筋トレには必須!?筋肥大には必須な理由

食事から体内に運ばれる時間は40分から1時間前後とされています。大半のアスリートはトレーニング開始前の1時間以内にクレアチンを使用しています。運動や激しい筋トレをしたときに、血液循環が活発になり、筋肉の細部まで行き渡るためハードな筋トレを可能にします。
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【ダイエット】最短でお腹をへこませる「14日間」

運動しても痩せない?!理由は「摂取カロリーと消費カロリー」を気にしていないから。板チョコ1枚のカロリーはご飯1杯とほぼ同じなんです。脂質やエネルギーが余分になった場合は「脂肪」としてダイレクトに身体に貯蓄してしまいます。少しの有酸素運動でのダイエット
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【自宅でダイエット】お腹まわりの脂肪をおとす[確実テク〕

布団や床面での腹筋は、腰を痛めてしまうのであまりオススメしません。負荷がかかる際に、筋肉を逃しながら動作を行うために、効果が半減してしまうためです有酸素よりも効果的なことが筋肉トレーニングです。筋肉トレーニングには、筋肉量の増加を促し、脂肪を落とす効果を早めることができます。
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自宅で簡単!レンジで短時間で作れる高タンパク質な筋トレ飯のレシピ

毎日自炊したり同じメニューになってしまうことがあります。コンビニでお弁当なんてことも... しかしコンビニやスーパーの弁当は脂質が多く含まれています。筋肉トレーニングしたあとに作れるレンジで温めるだけの簡単レシピ 
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